Kiedy postanawiamy w końcu zadbać o formę, pojawia się klasyczne pytanie: od czego zacząć? Bieganie wydaje się proste, rower kusi przyjemnością jazdy, a siłownia daje poczucie „prawdziwego” treningu. Każda opcja ma swoje plusy i minusy, ale najważniejsze jest to, by dobrać aktywność do siebie, a nie do trendów. Co warto wziąć pod uwagę?
Bieganie
To forma aktywności, do której potrzebujesz jedynie wygodnych butów i chęci. Świetnie poprawia kondycję, pomaga spalać kalorie i daje poczucie wolności. Minusem może być obciążenie stawów, zwłaszcza jeśli zaczynasz z dużą nadwagą lub po dłuższej przerwie. W takim przypadku lepiej zacząć od marszobiegu.
Jeśli jesteś fanem sportu, żadna aktywność nie powinna sprawić problemu. Dla tych, którzy na co dzień nie mają czasu śledzić rozgrywek ulubionych drużyn przygotowaliśmy zakładkę zawierającą wyniki PSV. Statystyki są aktualizowane na żywo, dzięki czemu już zawsze będziesz na bieżąco!
Rower
Jazda na rowerze to łagodniejsza dla stawów opcja, idealna dla osób początkujących. Możesz traktować ją jako trening lub środek transportu. To też doskonały sposób na spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Trzeba jednak liczyć się z tym, że w sezonie zimowym może być trudniej utrzymać regularność.
Siłownia
Siłownia daje dostęp do wielu maszyn i profesjonalnego sprzętu. Możesz ćwiczyć konkretne partie ciała i łatwiej śledzić postępy. Minusem bywa koszt karnetu, tłok w godzinach szczytu i konieczność dojazdu. Dla niektórych to jednak zaleta – wyjście na siłownię to też motywacja i rytuał.
Wybierz to, co naprawdę lubisz
Nie ma jednej dobrej odpowiedzi. Kluczowe jest to, by wybrać aktywność, która sprawia Ci przyjemność. Jeśli lubisz być sam – bieganie. Jeśli relaksuje Cię jazda z muzyką – rower. Jeśli wolisz trenować pod dachem i widzieć progres – siłownia. Nie kieruj się tym, co modne, tylko tym, co pasuje do Ciebie.
Najlepszy trening
Nie ma sensu porównywać się do innych ani szukać „najskuteczniejszej” metody. Nawet 20 minut spaceru dziennie to lepszy start niż czekanie na idealny moment. Spróbuj różnych opcji, posłuchaj ciała i daj sobie przestrzeń na eksperymenty. Ruch ma być częścią życia, nie obowiązkiem.
*Materiał partnera
Źródło informacji: @4media.com
Opublikował: Bart.
