Detoksykacja jest istotnym elementem utrzymania zdrowego stylu życia. Nie tylko pomaga zrzucić zbędne kilogramy, oczyścić organizm ze szkodliwych toksyn i przywrócić zdrową równowagę, ale przynosi też wiele innych korzyści dla ogólnego samopoczucia. Proces detoksykacji pomaga zresetować system wewnętrzny i wyeliminować nagromadzenie niezdrowych substancji, które mogą szkodzić zdrowiu. Jeśli szukasz sposobów na wspieranie naturalnej detoksykacji w codziennym życiu, czytaj dalej.

Włącz detoksykację do swojej codziennej rutyny

Jeśli chcesz czerpać korzyści z detoksykacji, musisz uczynić ją częścią swojej codziennej rutyny. Po pierwsze: musisz opracować program detoksykacji. Nie musi on być skomplikowany, ale musi zawierać odpowiednie pokarmy i składniki odżywcze. Aby organizm mógł prawidłowo oczyścić się z toksyn, musisz dostarczyć mu niezbędnych do tego surowców.

Zacznij powoli. Detoks na pusty żołądek może sprawić, że poczujesz się naprawdę źle. Zamiast tego zacznij powoli, dodając do swojej diety nowe pokarmy i napoje, które pomagają organizmowi filtrować toksyny.

Zaplanuj go. Detoksykacja to proces, który trwa tygodnie, a nawet miesiące. Nie musisz go szczegółowo planować, ale musisz mieć w swoim programie coś, co połączy go w całość. Tym czymś może być codzienne przypomnienie, tygodniowa data lub po prostu notatka, którą można zabrać ze sobą z jednej części dnia do następnej. Przypomnienie pomoże Ci pamiętać o tym, że masz się tego trzymać, a ustalona data lub godzina pomoże Ci wytrwać w postanowieniach.

Stosuj dietę bogatą w fitoskładniki i przeciwutleniacze

Jak wspomnieliśmy powyżej, musisz dostarczyć swojemu układowi trawiennym materiałów potrzebnych do detoksykacji. Oznacza to spożywanie pożywnej diety bogatej w błonnik, przeciwutleniacze i fitoskładniki. Fitoskładniki to związki znajdujące się w warzywach, owocach i ziołach, które mają zdolność zwalczania infekcji, wirusów i bakterii. Te składniki odżywcze są potrzebne do dobrego stanu zdrowia. Jeśli chcesz wesprzeć proces detoksykacji poprzez swoje wybory żywieniowe, spróbuj dodać więcej błonnika, witamin i przeciwutleniaczy. Mogą one pomóc w łagodzeniu zaparć, a tym samym w szybszym oczyszczaniu jelit ze szkodliwych toksyn.

Jeśli nie masz czasu i brak ci odpowiedniej wiedzy na temat zdrowych posiłków, warto skorzystać z porad dietetyka, który przygotuje dla Ciebie idealny plan oczyszczający. Przygotowanie posiłków może być długim procesem — znalezienie zdrowej żywności, odpowiednie ich przyrządzenie. Jeśli nie masz czasu lub martwisz się, że źle je przygotujesz, warto zamówić catering dietetyczny https://afterfit-catering.pl/ . To bardzo wygodna opcja dostarczania zdrowych posiłków, według wytycznych dietetyka pod same drzwi.

Pij dużo wody

Ludzkie ciało może przetrwać bez wody tylko przez pewien czas. Twoje komórki składają się w prawie 75% z wody, więc woda jest niezbędna do życia i stanowi ważny element detoksykacji. Nie można pozbyć się toksyn bez wypłukania ich z organizmu, a detoksykacja odbywa się tylko podczas oddawania moczu. Nerki są jedynym organem w organizmie, który odpowiada za regulację ilości wody w organizmie. Robią to, kontrolując ilość wody, którą wydalasz. Jeśli czeka Cię detoks, pomocne może być picie wody zawsze wtedy, gdy czujesz taką potrzebę.

Weź delikatną, cotygodniową kąpiel detoksykującą

Kąpiel detoksykująca to doskonały sposób na wsparcie zdrowej skóry i jednoczesne wzmocnienie układu odpornościowego. Wystarczy dodać do wody w wannie soli Epsom a następnie przez kilka chwil relaksować się w cieple. Pomoże to oczyścić skórę i wzmocnić układ odpornościowy poprzez zwiększenie przepływu krwi i limfy oraz usunięcie toksyn ze skóry.

źródło informacji: afterfit-catering.pl

|*materiał partnera